アウトプットは大切だ

【アウトプット】がとても重要と知りました。このブログでは、日々の学びや気づきなどをとにかくアウトプットしたいと思います。

瞑想、続けています。

 

【瞑想】続けています。

 

f:id:miya1979:20190312203532j:plain

イメージです。 https://www.photo-ac.com/

 

2/15 5

2/16 10 15 8

2/17 5 10

2/18 10 9.5

2/19 8 8 9

2/20 10

2/21 9

2/22 10 10

2/23 6 9

2/24 15

2/25 15

2/26 15

2/27 3.5 5

2/28 15

 

3/1 0

3/2 20

3/3 10

3/4 0

3/5 15

3/6 5 5

3/7 20

3/8 3

3/9 4.5 18.5

3/10 0

3/11 29.5

 

数字の単位は【分】です。

出来ていない日もありますが、ほぼほぼ気楽に継続しています。

 

感想です。

 

【呼吸】に集中しようとしているのですが、

次から次へと、色々な考えが浮かんできます。

それを淡々と受け止めています。

 

まだ、すぐに流すことは出来ません。

 

しかし、【呼吸】が気持ちよくなる時があります。

そして、少しづつ日々の呼吸も意識するようになってきたように思います。

 

まだそんな感じですが、日課としての楽しみになりつつあります。

時間も少しづつ長くなってきたような気がしてます。

期待せず、淡々と継続していきたいと思います!!

 

ありがとうございました。