アウトプットは大切だ

【アウトプット】がとても重要と知りました。このブログでは、日々の学びや気づきなどをとにかくアウトプットしたいと思います。

健康

禁酒 50日目 続きましたね!!

今日で、禁酒50日目です。 よく続きましたね。とはいうものの、飲みたい日もありました。 ストレスが溜まると、いやな気分や苦しい気持ちのようなものがあると つい飲みたくなってしまいます。 けれど、そんな時には以下のように思います。 飲んだって、何も…

瞑想、続けています。

【瞑想】続けています。 イメージです。 https://www.photo-ac.com/ 2/15 5 2/16 10 15 8 2/17 5 10 2/18 10 9.5 2/19 8 8 9 2/20 10 2/21 9 2/22 10 10 2/23 6 9 2/24 15 2/25 15 2/26 15 2/27 3.5 5 2/28 15 3/1 0 3/2 20 3/3 10 3/4 0 3/5 15 3/6 5 5 3/7…

禁酒 22日目 あくまでも個人の感想です。

禁酒して今日で三週間目に突入です!! 眠気も少し治りつつあります。 実感している効果としては、肌の乾燥が少なくなった気がします。 もともと、頭皮とか乾燥して、フケ症に近かった感じなのですが それが軽減されている気がします。 あと顔の肌が、なんだ…

瞑想、始めました!!

以前から、興味はあったのですがなかなか取り組めなかった【瞑想】。 ついに、取り組み始めました。 今日で三日目です。 初日は寝る前に5分間だけ。 昨日は仕事でしたが、点検後に10分間、お昼休みに15分間、夜に8分間しました。 今日も起床後5分間行…

禁酒の効果 睡眠と血圧 ※個人的な感想です。

昨日、禁酒14日目の記事を書かせていただきました。 その夜、実感したのですが、とにかく熟睡できたんです!! ネットで【禁酒】と検索すると、色々と情報が出てきます。 その中でも、飲酒してから寝ると眠りには入りやすくなるけれど 眠りは浅くなるなどの…

禁酒 14日目

二週間前の今日、家族で焼肉に外食に行きました。 食べ放題で飲み放題。 しこたま飲みました。 けれど今考えると、やっぱり体調おかしかったのだと思います。 翌日から熱が出て、インフルエンザにかかっていました。 一週間仕事休んで、そのまま禁酒しました…

禁酒

そういえば、先日インフルエンザになった時から実行していることがあります。 それは【禁酒】です。 理由は単純で、インフルエンザの影響で一週間くらい飲めなかったのですが せっかくなので続けてみようかな、という簡単な気持ちでした。 イメージ https://…

ひみこの歯がいーぜ

みなさん、『ひみこの歯がいーぜ』ってなんだと思いますか? もしよかったら、パソコンやスマホで検索してみてくださいね!! ちなみに下の画像は卑弥呼の口元ではありません(笑) 口周り(イメージです) 検索してみた方、トップに以下のサイトが表示され…

リンゴってすごい!!

みなさんリンゴの印象はいかがですか? りんご(イメージです) 僕はリンゴは大好きです!! 仕事に行くのに必ずリンゴ一つは持っていきます!! 多い時は、1日二つは食べていました。 きっかけは忘れてしまいましたが(⌒▽⌒) 一時、僕は “健康的な食生活” に…